Andi的部落格

談到導致肥胖的原因,我們會聯想到:遺傳、高熱量食物、缺乏運動,然而一項來自美國的最新研究顯示,增肥「元兇」還有可能藏在浴室中。存在於化妝品和家用洗滌用品中的鄰苯二甲酸酯、雙酚A等化學物質,被人體吸收後,會影響內分泌系統並損害激素分泌,從而導致肥胖。

　　一、擴胸式。雙手的手掌作爲支撐點，雙臂張開，與肩同寬，或比肩更寬，背部、腰部和臀部呈一條直線，肘部用力，屈臂運動即可。此方式主要鍛鍊的是胸肌、上臂的肱三頭肌以及腹部肌肉。

上班族男士因爲長時間對著電腦，皮膚在長期的輻射之下，一系列的皮膚問題即隨之而來，所以，對於上班族男士來說如何保養肌膚是他們關心的頭等大事!

　　我們大家都聽過一句話，那就是細節決定命運，其實細節也可以決定我們的健康，尤其是粗心的男性朋友，在很多的生活細節上都不注意，其實那些容易被忽略的細節往往反映男人的健康隱患，下面我們就具體來瞭解一下。

　　男性在職場中，在朋友聚會中，難免的會喝酒的，可以三五哥們聚齊歡飲，也可以在自己有壓力的情況下獨自飲用，總是在生活中，我們很少看到不飲酒的男士的，但是很多的人都知道飲酒傷身的，其實按照一定原則去飲酒，可以很好的保證男性健康的。

　　隨著生活水平的提高，男人對於自己的身體健康也非常的重視，所以很多男人選擇運動來強身健體，男人做什麼運動可以健康也是人們一直最想知道的，今天我們就來瞭解一下那些能夠讓男人更加健康的一些基礎運動。

　　我們都應該補充身體所需要的營養，不管是老年人還是孩子，不管是男人還是需要，但是不同的年齡或者不同的性別會對營養的需求不同，你知道男人最需要那些營養嗎?今天我們就來聊聊男人最需要的營養。

　　羨慕那些肌肉明星，從而盲目的去健身房鍛鍊?別急，先瞭解一下專家對於肌肉塑形的建議吧，一個是避免走彎路，二也是為了能夠讓肌肉練得更漂亮。

　　高溫悶熱的夏天，每個人都盼望著「涼爽一夏」。於是，雪糕、汽水、冰啤……輪番上陣。殊不知，光圖嘴裡涼快，心臟卻可能遭殃。據當地媒體報導，8月11日，武漢一名72歲的老人因飯後喝了杯冰綠豆湯，不幸突發心肌梗死身亡。據武昌醫院急診科的醫務人員透露，近日該院連收4名突發心梗的老人， 全是在食用冰凍食品或飲料後發病。

　　對此，中日友好醫院急診科主任張國強表示，高溫時節急診量確實有所增加。其中，不少患者是因為喝冷飲引起腹痛、腹瀉等腸胃不適。上面提到的因為冷飲導致猝死的病例比較極端，可能與患者本身健康狀況和基礎疾病有關。但值得注意的是，對老年人來說，由於身體適應能力較差，食物由食道到胃的過程中，很 可能「波及」距離較近的心臟。尤其是悶熱潮濕的桑拿天，進食過涼的飲食，人體不能適應溫差，可能導致短時間內心血管遇冷驟然收縮，使心髒、大腦等臟器的耗氧加劇，引發血壓波動，從而誘發心絞痛、心肌梗死、腦卒中等意外，嚴重時可能危及生命。北京軍區總醫院急診科主任周榮斌則提醒，對於高血壓、心臟病等「三 高」人群來說，本身血管的自我調節能力很差，遇到忽熱忽冷的刺激後，無法像正常人一樣進行快速調節，一旦發生意外後果更嚴重。

　　有一句諺語常用來描述健康的飲食習慣：「像國王那樣吃早餐，像王子那樣吃午餐，像乞丐那樣吃晚餐。」或許，諺語常常只是被人們拿來聽一聽樂一樂而已，但科學家們卻發現，一頓豐盛的早餐確實能夠給人們帶來不小的健康獲益。

　　據國外媒體報導，以色列特拉維夫大學的研究人員通對93名女性的一個為期3個月的跟蹤隨訪後得出結論，吃一頓「豐盛的早餐」對身材和身體健康的影響比「豐盛的晚餐」更小，早餐豐盛吃好晚餐簡單吃少能夠明顯減少肥胖以及降低糖尿病和高血壓的風險。